LA MASTURBAZIONE OTTIENE A pessimo rap che non merita. La masturbazione ha molti benefici fisici e mentali positivi, ma può aiutarti a perdere peso?
Dopo un’intensa sessione di masturbazione, il tuo battito cardiaco è elevato e stai sudando come se avessi appena corso per un miglio. Potrebbe sembrare che stai facendo molto, ma sfortunatamente il dispendio energetico potrebbe non essere così intenso come sembra.
Il sesso con il partner può richiedere un po’ più di energia, ma brucerai comunque solo circa 4,2 calorie al minuto, secondo un piccolo studio condotto da scienziati dell’Università di Montreal nel 2013. A questo si aggiunge il fatto che il sesso in genere dura solo 5,4 calorie al minuto. minuti e probabilmente non stai ottenendo l’allenamento che pensavi di ottenere. Per riferimento, una normale sessione di allenamento ad alta intensità causerebbe in genere un consumo calorico di circa 9,2 calorie al minuto (questa è una stima: questi studi sono molto limitati e sono necessarie ulteriori ricerche). Anche se stai bruciando più di quanto faresti, probabilmente non stai bruciando abbastanza da comportare un dispendio calorico sostanziale.
“Non ho mai visto una stima affidabile delle calorie bruciate durante il sesso, tanto meno la masturbazione. Alcuni scienziati hanno fatto stime in base alla frequenza cardiaca e simili, ma tali stime non sono correlate in modo affidabile alle calorie”, afferma la ricercatrice sessuale Nicole Prause, Ph.D. “Non sappiamo nemmeno quanto dura in genere la masturbazione per poter confrontare la durata con il sesso.”
Tuttavia, l’eccitazione sessuale reprime la grelina, l’ormone della “fame”, quindi potrebbe ridurre la fame, dice Prause. Ma, ancora una volta, sono necessari ulteriori studi su questo argomento per determinare se questa è una via legittima per la masturbazione per aiutare nella perdita di peso.
Quali sono gli altri benefici per la salute derivanti dalla masturbazione?
Solo perché la masturbazione potrebbe non aiutare nella perdita di peso non significa che non valga la pena praticarla. “La masturbazione fino all’orgasmo non viene quasi mai studiata sperimentalmente, il che è necessario per dimostrare che la masturbazione ha causato benefici, ma ci sono numerose associazioni positive”, afferma Prause.
La masturbazione fino all’orgasmo aumenta il rilascio di ossitocina e prolattina, che può causare sensazioni di rilassamento e felicità dopo l’orgasmo. È stato anche osservato che aumenta la latenza del sonno negli animali e si prevede che abbia una risposta simile negli esseri umani.
“Coloro che si masturbano più spesso hanno anche dimostrato di avere una maggiore autostima, più orgasmi in modo più costante, relazioni e soddisfazione sessuale più elevate, sperma più sano”, afferma Prause. Questi sono vantaggi in cui vale la pena investire, qualunque cosa accada al tuo peso.
