Un avviso:
Ricorda che questo è solo un breve test e può fornire solo un valore indicativo.
Sapevi che un bicchiere di vino o una birra al giorno possono influenzare il tuo orologio biologico? Che i vegetariani e le persone felicemente sposate invecchiano? Scopri la tua vera età biologica in base ai fattori di rischio che influiscono sulla tua salute.
Le nostre informazioni e i nostri suggerimenti possono aiutarvi a mantenervi in salute a lungo termine ed eventualmente anche a prevenire le malattie. Inoltre, hai solo un'idea di base di dove ti trovi veramente. Promettiamo: questo è emozionante.
Quanti anni ho: l'aspettativa di vita arriva fino a 140 anni
Invecchiare in salute e rimanere felici è uno dei sogni più grandi dell'umanità. E l’aspettativa di vita personale è aumentata significativamente negli ultimi 100 anni, almeno nei paesi industrializzati, grazie al miglioramento della nutrizione e delle migliori cure mediche.
In Germania, un ragazzo nato oggi vivrà statisticamente fino a 78 anni in media, e una ragazza addirittura 83 anni. E statisticamente, d’ora in poi noi tedeschi ogni dieci anni avremo un’aspettativa di vita di due anni e mezzo più vecchia. Idealmente, non sembra esserci quasi alcun limite al rialzo per un buon sviluppo.
Sulla base delle ultime ricerche sull'invecchiamento, afferma Chaim Cohen del Università Bar Ilan (Israele): “È possibile superare il limite di 120 anni e arrivare addirittura a 140!”
Dibattito tra esperti sulla nostra età biologica
Cohen ora contraddice l’articolo del 2016 nel giornale specializzato Natura parere espresso dai ricercatori Facoltà di Medicina Albert Einstein a New York, che vedeva la finitezza della vita umana a 125 anni. Secondo i ricercatori statunitensi, la probabilità che una persona invecchi è “estremamente bassa”.
Cohen, a sua volta, vede la sua teoria confermata da esperimenti su topi, ratti e mosche, in cui è stato ottenuto un aumento della durata massima della vita fino al 30% modificando la dieta, farmaci ottimali e interventi di ingegneria genetica. La sua conclusione: “Se si manipola il processo di invecchiamento stesso, si può anche aumentare la massima aspettativa di vita”.
Quindi sta diventando sempre più importante quanto siamo gentili con noi stessi. Per molte persone vivere sani a lungo non rimarrà più un sogno irraggiungibile.
Quanti anni ho? Tutto ha un ruolo
Quindi torniamo al qui e ora! Naturalmente ci sono giorni in cui ti senti stanco, demotivato e fai fatica ad alzarti dal letto. Negli altri giorni sei così in forma e pieno di energia che potresti facilmente strappare gli alberi. Ma perché?
È dimostrato che lo stile di vita personale di una persona influenza il suo benessere e quindi anche la sua età biologica. Molte persone amano essere apprezzate da giovani e avere ancora un aspetto giovane e in forma quando invecchiano.
3 fattori che influenzano l’età biologica
- Certo, innanzitutto l’età biologica non dipende solo dai geni e dal materiale genetico.
- Anche altri fattori come il fumo, l’alcol e l’esposizione al sole spesso influenzano l’orologio biologico e l’età umana. La velocità con cui una persona invecchia dipende fortemente dal suo stile di vita e dal suo atteggiamento nei confronti di un'alimentazione sana, nonché dello sport e dell'esercizio fisico.
- Inoltre, anche l'ambiente sociale di una persona ha un'influenza decisiva sul suo benessere e sul ticchettio del suo orologio biologico. Le persone che vivono in un ambiente stabile e hanno molti amici e attività ricreative sono solitamente più felici ed equilibrate.
L’età biologica può quindi essere influenzata dall’attività fisica, da un’alimentazione equilibrata con molta frutta e verdura e dal giusto equilibrio tra lavoro e vita privata.
Inoltre, evitare le sigarette, l'alcol e l'esposizione eccessiva al sole durante l'anno è un altro fattore importante per mantenere l'aspetto giovanile. Gite di fine settimana per rilassarsi, serate con gli amici e tanto divertimento aiutano a trovare il giusto e vitale equilibrio tra impegno professionale e stress privato.
