Se soffri costantemente di mal di schiena, gli sport che comportano molti cambi di direzione non sono l'ideale. Questo include il calcio, per esempio. L'ortopedico Matthias Manke spiega quali altri sport non fanno bene alla schiena.
Quando si gioca a calcio, il busto deve compiere molti movimenti rotatori rapidi, il che mette a dura prova la colonna vertebrale. “Ti fermi, cambi direzione, poi acceleri di nuovo”, descrive il chirurgo ortopedico.
Per questo motivo anche badminton, squash, tennis e pallavolo sono meno adatti a chi soffre di mal di schiena. Se volete continuare a praticare questi sport nonostante abbiate problemi alla schiena, dovreste allenare bene i muscoli della schiena e, in caso di dubbio, consultare il vostro medico.
Questi sport fanno bene alla schiena
Se cerchi uno sport amico della schiena, scegline uno con pochi cambi di direzione. Manke consiglia ad esempio la camminata nordica, la bicicletta o il nuoto. “Il dorso è migliore della rana perché non ci fa avere la schiena incavata”, dice il chirurgo ortopedico.
