La rinuncia fa cose straordinarie al corpo.
L'alcol in particolare ha una varietà di effetti sul corpo. Tuttavia, se lo lasci fuori, sperimenterai molti effetti.
1. Dormi meglio
Quando dormiamo abbiamo il tempo di rigenerarci per essere in forma per il giorno successivo. L'alcol è un sedativo e di solito all'inizio ci rende molto stanchi. Quindi cadiamo facilmente nel nostro letto dopo una festa sfrenata. Ma non appena il corpo cerca di eliminare l'alcol, possiamo prepararci per una notte agitata perché la nostra fase REM del sonno viene interrotta, secondo uno studio dell'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo.
Se continuiamo a svegliarci a causa dell’alcol nel sangue, il giorno dopo in realtà non saremo più utili.
Quindi se non bevi alcolici, non solo avrai notti tranquille, ma anche molte più energie per il giorno successivo. Abbiamo notato un miglioramento del sonno anche dopo sole due settimane di astinenza.
2. Il sistema immunitario funziona meglio senza alcol
Le persone che bevono molto alcol hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie respiratorie, spesso hanno difficoltà di guarigione delle ferite e hanno maggiori probabilità di contrarre avvelenamento del sangue. Come dimostra anche uno studio dell’Istituto nazionale sull’abuso di alcol e l’alcolismo, l’alcol indebolisce le barriere immunitarie, facilitando la penetrazione di virus o batteri nel nostro corpo.
La cosa buona: se d’ora in poi smetterai di bere alcolici, il tuo sistema immunitario potrà rimettersi in piedi. I ricercatori semplicemente non sono sicuri di quanto tempo ci vuole e di quanto alcol indebolisca già il sistema immunitario.
3. Chi non beve alcolici ha la pelle più chiara
L'aspetto della tua pelle può anche risentire di un eccesso di alcol, che è legato ai processi del tuo corpo. L'alcol inibisce il metabolismo e quindi non avvengono processi di disintossicazione che possono facilmente causare la comparsa di punti neri e brufoli sul viso.
Ma se bevete un bicchiere d'acqua rinfrescante a cena invece di una birra o un vino, le vostre cellule verranno depurate e i processi di disintossicazione verranno stimolati. Questo fa sì che la pelle appaia più pulita, più luminosa, le occhiaie scompaiono e diminuisce anche la formazione delle rughe.
4. Meno voglie di cibo
Se smetti di bere alcolici, eviterai anche l’appetito. Secondo uno studio americano pubblicato sulla rivista Obesity, il consumo di alcol aumenta l'attività cerebrale e l'odore del cibo viene percepito in modo molto più intenso.
Aumenta anche la voglia di mangiare. Inoltre, le bevande alcoliche contengono spesso molte calorie, zuccheri e grassi. Quindi nessun alcol può aiutarti a perdere finalmente quei chili in più sui fianchi.
5. Riduci il rischio di cancro
Se smetti di bere alcolici, diminuirà anche la tua possibilità di ammalarti di cancro. Sfortunatamente, l’alcol è una delle sostanze che si dice favoriscano il cancro, come hanno dimostrato diversi studi.
L'alcol è considerato un fattore scatenante del cancro della cavità orale e della gola, del cancro della laringe e dell'esofago, del fegato, del colon e forse dello stomaco, e nelle donne anche del cancro al seno.
Secondo uno studio dell'Università di Cambridge, l'alcol favorisce lo sviluppo di tumori cancerosi a causa del prodotto intermedio acetaldeide, che viene prodotto durante la lavorazione dell'alcol nel corpo. Questa sostanza non solo ci fa venire il mal di testa il giorno dopo la festa, ma attacca anche il nostro DNA.
Ciò può causare la mutazione delle cellule staminali e la formazione di carcinomi. Non importa se si tratta solo di un bicchiere di vino rosso o di un'intera bottiglia: questo accade anche se si consuma solo una piccola quantità di alcol. Ma il rischio aumenta con ogni bicchiere aggiuntivo.
Questo articolo è apparso anche su bunte.de.
