A 54 anni, Jennifer Lopez ha una figura che molti trentenni invidiano. Il suo sedere tonico, gli addominali scolpiti e altre caratteristiche fisiche sono il risultato di duro lavoro e disciplina, non solo di geni fortunati.
L'allenatore di fitness David Kirsch ha rivelato a “vogue.co.uk” cosa fa la cantante e attrice per ottenere il corpo dei suoi sogni. E riveleremo quale stile ti aiuta anche ad avere un fondoschiena stretto, ma in un modo meno sudato.
Jennifer Lopez fa affidamento su questo esercizio per il suo sedere sodo
Se vuoi allenarti come Jennifer Lopez, hai bisogno di molta resistenza, spiega David Kirsch, perché il suo allenamento è piuttosto impegnativo. “Jennifer e io facciamo molte passeggiate come l'ornitorinco da una posizione ampia. Conosciuto anche come squat sumo”, spiega il preparatore atletico, aggiungendo: “È ottimo per l'interno delle cosce e i glutei”.
Altri elementi dell'allenamento includono elementi di Pilates, stacchi con una gamba sola o salti squat pliometrici. Ma tutto ciò non basta per ottenere un corpo da sogno come quello di Jennifer Lopez. “Jennifer è meticolosa riguardo alla sua dieta, al suo sonno e a tutto nella sua vita in generale”, rivela il suo allenatore, aggiungendo: “Non è solo una questione fisica: devi trasformare ogni aspetto della tua vita”.
Naturalmente anche la motivazione è importante, l'allenatore lo sa. E J.Lo ne ha in abbondanza. “Tu dici 'Lo faremo' e lei dice 'Fantastico'”, dice Kirsch del suo protetto, aggiungendo: “La loro formazione procede ad un ritmo elevato. È molto concentrata e piena di energia”.
Imbroglia sui pantaloni stretti – con i leggings scrunch
Molti vorrebbero emulare Jennifer Lopez. Ma alla maggior parte delle persone manca la volontà di ferro della star mondiale. Per tutti coloro che vogliono guadagnare punti anche con un sedere sexy, abbiamo tre leggings scrunch butt per un piccolo trucco alla moda.
