Essendo madre di quattro figli, Victoria Beckham sa quanto possa essere difficile rimettersi in forma dopo il parto.
Il tuo segreto? La cosiddetta dieta delle cinque mani, che avrebbe introdotto lei dopo la nascita della figlia Harper Seven, come riportato tra gli altri dal Daily Mail.
Ma cosa si nasconde esattamente dietro questo approccio che promette di perdere peso senza contare costantemente le calorie? E quanto è utile la dieta, detta anche principio della manciata?
Victoria Beckham: Ecco come funziona la sua dieta Five Hands
La strategia di Victoria Beckham per una figura snella dopo la nascita della figlia, che oggi ha dodici anni: dieta ricca di proteine e tanta acqua. Il trucco della Dieta delle Cinque Mani: ogni pasto è composto da cinque manciate di porzioni. Questo metodo è progettato per aiutare a controllare la quantità di cibo che mangi senza contare le calorie.
La dieta si basa su una composizione equilibrata degli alimenti. Le proteine a basso contenuto di grassi e i carboidrati complessi sono al centro dell'attenzione. Completano il menu verdure ricche di fibre come broccoli, cavolfiori e carote e frutta fresca come mele e anguria. Tuttavia, le porzioni sono sempre limitate alla dimensione di cinque palmi.
Si dice che Victoria Beckham abbia concentrato la sua dieta su cibi come salmone affumicato, petto di tacchino, sushi di tonno e uova strapazzate. Si dice anche che si sia allenata regolarmente con il suo personal trainer per ottenere i risultati desiderati.
Invece di contare le calorie: il principio della manciata può aiutarti a perdere peso?
Anche se la Dieta delle Cinque Mani sembra a prima vista pratica e adatta ad una dieta equilibrata, si consiglia cautela. Eventuali cambiamenti nella dieta dovrebbero essere discussi con un medico per garantire che il corpo riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Ciò è particolarmente vero per le giovani madri, che dovrebbero mettere la salute al primo posto.
Inoltre, con il principio della manciata esiste il rischio fondamentale di mangiare semplicemente troppo poco.
Ispirazione per una dieta equilibrata
Vuoi mangiare sano ma non sai cosa cucinare? Ti mostreremo tre libri di cucina con tantissime ricette a cui ispirarsi. Perché: un'alimentazione equilibrata non deve essere complicata, anzi. Con ricette fresche e di stagione puoi creare piatti deliziosi, sazianti e salutari.
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