Riesci a vedere i primi risultati dopo 14 giorni di allenamento? Questo è esattamente ciò che promette la “2 Weeks Shred Challenge” dell'influencer del fitness Chloe Ting.
Come funziona la sfida di Shred di 2 settimane?
Il piano di allenamento gratuito specifica quali e quanti video devono essere completati al giorno. Dopo ogni secondo o terzo giorno c'è un giorno di riposo in cui potrete concedervi una pausa.
La sfida è ideale per i principianti che non vanno in palestra e vogliono solo mettersi alla prova. Per la sfida ti serve solo un tappetino fitness.
Se gli esercizi individuali sono troppo difficili per te, il fitness influencer ti offre esercizi alternativi che puoi adattare al tuo livello di allenamento.
Con gli allenamenti alleni alternativamente ciascuna parte del tuo corpo. Ogni giorno trascorri dai 30 ai 60 minuti sul tappetino.
Cosa si ottiene realmente con la 2 Weeks Shred Challenge?
L'emittente televisiva RTL ha lanciato la sfida. Per 14 giorni due donne hanno seguito rigorosamente il programma e si sono allenate quasi ogni giorno davanti alla televisione. Ed ecco: dopo due settimane i due hanno perso notevolmente grasso e massa corporea.
La visibilità dei risultati è ovviamente diversa per ogni corpo. Tuttavia, dopo 2 settimane ti senti molto più in forma e puoi utilizzare questa ritrovata energia come segnale di partenza per fissare obiettivi a lungo termine e rimanere sulla buona strada.
Per ottenere il massimo dalla sfida, dovresti prestare attenzione anche alla tua dieta. Ciò significa, tra le altre cose, aumentare in modo mirato l’apporto proteico nell’arco delle due settimane.
