Andare in bicicletta non è solo ecologico e rilassante, ma anche un vero bruciacalorie. Ma quanto tempo bisogna pedalare per bruciare 500 calorie? Te lo diremo!
Gli esperti confermano continuamente che il ciclismo è un modo efficace per bruciare calorie. Quante calorie bruci dipende dall'intensità, dall'età, dal livello di forma fisica e dal tuo peso. Il vantaggio del ciclismo: non danneggia le articolazioni e può essere praticato a quasi tutte le età.
Dimagrire con il ciclismo: un passo alla volta verso il deficit calorico
- …si consuma pedalando ad un ritmo confortevole in un'ora circa 500 calorie.
- A velocità media puoi farlo 45 minuti.
- Se acceleri veramente, ci arriverai 500 calorie in soli 30 minuti.
Alimentazione e ciclismo: il dream team
Per ottenere i migliori risultati dal ciclismo, dovresti tenere d'occhio anche la tua dieta. Una dieta equilibrata non solo supporta la tua forma fisica, ma ti aiuta anche a non sostituire immediatamente le calorie bruciate. Ecco come ti metti in forma e rimani in forma!
Il ciclismo è un vero tuttofare quando si tratta di fitness e di bruciare calorie. Allora, cosa stai aspettando? Prendi la tua bici e inizia!
