Alcuni ricercatori francesi hanno indagato su questa questione in uno studio. Hanno scoperto che ci sono differenze tra i sessi.
Andare in bicicletta o camminare per perdere peso?
Allo studio hanno preso parte 12.776 uomini e donne adulti. L'altezza, il peso, la circonferenza della vita e il contenuto di grasso corporeo dei partecipanti erano molto diversi. Tutti hanno raccontato ai ricercatori quanto spesso erano andati in bicicletta o erano andati a fare una passeggiata nell'ultimo mese.
Sono state registrate le attività svolte durante il tragitto verso il lavoro e durante il tempo libero. Il tempo libero comprendeva sia gli hobby che le commissioni necessarie.
Ecco perché le donne dovrebbero andare a passeggiare, ma gli uomini no
Il risultato dello studio: per le donne, camminare per un totale di più di 2,5 ore a settimana è stato associato a un peso inferiore (-1,8 kg), una circonferenza della vita (-1,7 cm) e una percentuale di grasso corporeo (-1,1%) . Ma gli uomini non ne hanno tratto beneficio.
Quando si va in bicicletta, invece, è stato riscontrato un effetto positivo per entrambi i sessi. Coloro che pedalavano per più di 1,5 ore a settimana presentavano un peso corporeo inferiore (uomini: -4,3 kg / donne: -1,4 kg), una circonferenza vita ridotta (uomini: -4,4 cm / donne: – 1,2 cm) e un fisico ridotto contenuto di grassi (uomini: -2,5% / donne: -1,9%).
I risultati non sono cambiati anche quando i ricercatori hanno preso in considerazione anche l’effetto dell’attività fisica trascorsa in casa.
Ulteriori studi sono necessari per un risultato finale
Sulla base dei risultati, i ricercatori sono giunti alla conclusione che potrebbe avere senso utilizzare misure diverse per prevenire e curare l’obesità negli uomini e nelle donne.
Nel loro studio, i ricercatori non sono stati in grado di determinare perché le donne traggono beneficio sia dal camminare che dal andare in bicicletta, mentre per gli uomini solo il ciclismo ha effetti positivi.
