La taglia dei vestiti è importante? Le persone leggermente in sovrappeso sentono spesso dire che hanno bisogno di perdere peso per restare in salute. Secondo Michael Cowley, direttore del Dipartimento di Fisiologia dell'Università di Monash, questa è una totale assurdità: indipendentemente dalla percentuale di grasso corporeo, conta la forma fisica!
Il fitness migliora la salute, anche per le persone grassocce
Il sovrappeso non è necessariamente un fattore che indebolisce la salute, a patto che i chili in più vengano bilanciati con un programma di fitness. “È più importante essere in forma che preoccuparsi del proprio peso”, ha detto Cowley a 9Coach.
Di conseguenza, non è la taglia dell’abbigliamento ad essere determinante, ma piuttosto la forma cardiovascolare e la forza muscolare. Questi garantirebbe uno stato fisico migliore indipendentemente dalla percentuale di grasso corporeo.
Lo sport fa molto bene al nostro benessere
Il professore sa che un regolare allenamento fitness migliora la circolazione sanguigna, il che significa che l'ossigeno e le sostanze nutritive vengono trasportate meglio attraverso il corpo e le scorie vengono eliminate.
Lo sforzo muscolare garantisce inoltre una migliore conversione del glucosio. Ciò riduce il rischio di diabete di tipo 2. Inoltre, muscoli forti sostengono lo scheletro e le fratture diventano meno comuni anche con l’età.
Chi si concentra sulla propria forma fisica, in definitiva, ne trae beneficio anche a livello psicologico: “Non c'è paragone con la sensazione dopo un allenamento da moderato a intenso. Non lo ottieni dalla dieta.
Cowley ritiene quindi che essere in forma piuttosto che magro sia un punto di partenza migliore per una buona salute. In questa prospettiva, il rischio di disturbi di dismorfismo corporeo, come l’anoressia, è inferiore perché l’attenzione non è focalizzata sul peso.
Tuttavia, il grasso corporeo non è innocuo
Tuttavia, se hai molto grasso corporeo nella zona addominale, non sei automaticamente al sicuro con una buona forma fisica. Il grasso viscerale aumenta il rischio di diabete e malattie cardiache.
Lo stesso vale al contrario: le persone magre che non sono in forma hanno una cattiva salute cardiovascolare, afferma Cowley. Senza forza muscolare, il corpo semplicemente non ha la forza per controllare adeguatamente la pressione sanguigna o lo zucchero.
>> Leggi altre notizie su FIT FOR FUN <<
