Bere molti liquidi è importante: ormai dovrebbe essere risaputo.
Numerosi processi corporei richiedono una quantità sufficiente di liquidi e da essi dipendono anche le funzioni degli organi vitali. Anche l’acqua potabile è considerata un importante supporto per perdere peso.
Ma la quantità di acqua che bevi ogni giorno è sufficiente?
Test di tensione cutanea
In effetti, la tensione della pelle è un indicatore valido e semplice per verificare se l'equilibrio dei liquidi nel corpo è equilibrato.
Il test della tensione cutanea o “turgore cutaneo” può essere utilizzato per verificare in pochi secondi se stai bevendo abbastanza oppure no.
Determinare il turgore della pelle è incredibilmente facile. Per fare questo, prendi la pelle tra il pollice e l'indice e premili uno contro l'altro fino a creare una piega della pelle.
La pelle della parte superiore del braccio o quella del dorso della mano sono adatte a questo scopo. Se questa piega cutanea rimane dopo aver lasciato andare, la tensione della pelle in questa zona si riduce e significa che non stai bevendo abbastanza.
La pelle ha una tensione di base, che dipende dal contenuto di liquidi delle cellule. Se al corpo mancano i liquidi, la pelle diventa rilassata e secca.
Questo articolo è apparso per la prima volta su FOCUS online.
