Il metabolismo è molto più che una semplice digestione. Un buon metabolismo è importante per utilizzare in modo ottimale i componenti degli alimenti e stimolare la combustione dei grassi.
Inoltre, un metabolismo lento può essere responsabile di numerose reazioni indesiderate nel corpo, come perdita di capelli, problemi digestivi o affaticamento. Inoltre, un metabolismo lento può rendere difficile bruciare i grassi e perdere peso.
Se sei ingrassato o il tuo peso è attualmente stagnante, la colpa potrebbe essere un metabolismo lento. Soprattutto le diete classiche, prive di proteine di alta qualità e sostanze nutritive importanti, aiutano il corpo ad accumulare depositi di grasso per sopravvivere al periodo della fame.
Se vuoi perdere peso in modo sano, a lungo termine e senza l’effetto yo-yo, è ancora più importante aumentare il tuo metabolismo.
Come riportare in equilibrio il tuo metabolismo – 5 consigli
N. 1: esercizio fisico regolare è la soluzione definitiva se vuoi far funzionare il tuo metabolismo – la maggior parte delle persone lo sa. Tuttavia, molte persone si affidano solo all’allenamento di resistenza. Lo sport di resistenza è buono e importante, ma dovresti assolutamente praticarlo per stimolare il tuo metabolismo e perdere peso in modo sano Allenamento della forza incorporalo nel tuo piano sportivo. L’allenamento della forza è il modo più efficace per mantenere attivo il metabolismo.
Il fabbisogno energetico del corpo aumenta non solo durante l’esercizio, ma anche per circa un’ora dopo, in modo che l’energia fornita venga consumata più rapidamente e venga stimolata la combustione dei grassi.
L’aumento perfetto del metabolismo si ottiene alternando sessioni di cardio e allenamento di forza.
Ma fa attenzione: L’esercizio eccessivo stressa il corpo e produce più cortisolo. Di conseguenza, il metabolismo non può più funzionare in modo ottimale. Quindi incorpora abbastanza fasi di riposo e supporta in modo ottimale la tua costruzione muscolare con abbastanza proteine, ad esempio attraverso frullati proteici di alta qualità.
N. 2: vitamine del gruppo B sono importanti per un metabolismo attivo e stimolano la combustione dei grassi nel corpo. In particolare la vitamina B6, conosciuta anche come piridossina, è fondamentale per numerosi processi metabolici.
Buone fonti di vitamina B6 includono carne e pesce, legumi, verdure come patate, broccoli, valeriana, nonché prodotti integrali e noci.
N. 3: Per un buon metabolismo e una sana perdita di peso è importante anche che tu mangiare abbastanza e regolarmente. Naturalmente parliamo di alimenti sani che attivano il metabolismo, come verdure, legumi, proteine e prodotti integrali. Puoi anche aggiungere cibi piccanti come il peperoncino alla tua dieta, poiché la capsaicina che contiene stimola il tuo metabolismo. Lo stesso vale per i fagioli. Questi contengono molte proteine e fibre, che ti saziano e non vengono scomposte così rapidamente dal corpo.
Se non fornisci al tuo corpo sufficienti sostanze nutritive, i processi metabolici vitali non possono essere mantenuti.
Anche bere abbastanza acqua è estremamente importantein modo che il metabolismo possa funzionare bene. Bevi almeno 1,5-2,5 litri di acqua o tè non zuccherato. Almased Vital and Wellness Tea ti aiuta a raggiungere la quantità di liquidi di cui hai bisogno e a fare qualcosa di buono per il tuo corpo. Suggerimento: se bevi acqua fredda, incoraggi il corpo a utilizzare più energia per riscaldare il liquido.
Il tè può anche essere trasformato in una bevanda fredda rinfrescante. A seconda dei vostri gusti, spesso è sufficiente aggiungere una fetta di limone, menta e cubetti di ghiaccio e avrete un salutare tè freddo.
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N. 4: UN Ripristino metabolico è utile se hai difficoltà a perdere peso. Per riportare in equilibrio il tuo metabolismo, dovresti evitare cibi malsani e fornire invece al tuo corpo le sostanze nutritive più importanti.
I frullati proteici di Almased sono una buona scelta se vuoi aumentare il tuo metabolismo in modo naturale e perdere peso in modo sano. Almased si differenzia dalle diete classiche in quanto il corpo continua a ricevere tutti i micro e macronutrienti importanti, anche se si riduce l’apporto calorico.
Gli aminoacidi di alta qualità e i peptidi bioattivi in esso contenuti hanno un effetto positivo sul metabolismo, aumentano il consumo calorico e garantiscono una migliore elaborazione dei nutrienti. Viene favorita la perdita di grasso, ma la massa muscolare viene mantenuta. Più di 30 studi dimostrano l’effetto positivo sul corpo, inclusa la regolazione del metabolismo e il mantenimento dei muscoli durante la perdita di peso.
Mancia: Puoi prendere Almased come sostituto del pasto per raggiungere il tuo peso confortevole. Utilizzato anche come frullato proteico per la costruzione muscolare e la rigenerazione dopo l’esercizio, Almased è un’alternativa migliore a molti frullati proteici convenzionali, che spesso contengono dolcificanti e additivi.
Inoltre, nella frenetica vita di tutti i giorni, quando non hai abbastanza tempo per un pasto sano ed equilibrato, questo frullato può fornirti tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno come apporto nutritivo e ti manterrà pieno per molto tempo.
Il bello di Almased: Almased non contiene additivi o dolcificanti artificiali e grazie alle proteine multicomponente ti senti più pieno più a lungo e l’appetito è regolato.
Almased
N. 5: Se ti piace bere il caffè, la buona notizia è: anche La caffeina ha un effetto stimolante sul metabolismo dei grassi. Tuttavia, invece del latte macchiato, il caffè nero è una scelta migliore. Questo è a basso contenuto di calorie e contiene vitamina B, che supporta il metabolismo energetico. Con un po’ di succo di limone nel caffè puoi anche stimolare la combustione dei grassi grazie alla vitamina C che contiene.
Se non ti piace il caffè puoi usare anche il tè verde. Oltre alla caffeina, contiene le catechine antiossidanti, che stimolano il metabolismo e possono aiutarti a perdere peso in modo sano.
*Questo contenuto deriva da una collaborazione con un partner
