Quando d’estate fa molto caldo, desideriamo un modo rinfrescante per rinfrescarci, anche su un piatto.
Per non farti perdere i raggi del sole, abbiamo classificato cinque idee di spuntini che puoi gustare all’aperto e che ti rinfresceranno meravigliosamente.
5° posto: mango fresco
I deliziosi manghi arrivano al 5° posto tra i nostri snack salutari! Questi frutti esotici sono popolari in tutto il mondo per un motivo e ne esistono oltre 1000 varietà diverse. Ciò che hanno tutti in comune è l’alto contenuto di betacarotene, vitamina C e vitamina A, nascosti nella polpa succosa.
Questa combinazione unica rafforza il nostro sistema immunitario ed è particolarmente preziosa quando compaiono i primi segni di raffreddore. Quindi concedetevi un mango o due per proteggervi dalle malattie!
Ma non è tutto: il cocktail vitaminico del mango contribuisce anche al rinnovamento cellulare e rafforza il nostro nervo ottico. Con queste proprietà salutari, il mango è sicuramente uno spuntino che fa bene sia alle papille gustative che al corpo.
4° posto: more deliziose
Le deliziose more sono al quarto posto tra gli snack salutari! Queste piccole bacche hanno un effetto impressionante, soprattutto sulla nostra pelle. Grazie all’acido ellagico che contengono, aiutano a neutralizzare i radicali liberi, che sono una delle principali cause dell’invecchiamento cutaneo.
La vitamina C in esso contenuta fornisce una protezione aggiuntiva contro i danni cellulari. Ma non è tutto: le more sono anche ricche di fibre, che possono stimolare la nostra digestione. Un vero e proprio adulatore della pelle con effetti positivi su tutto il corpo!
Ma questa piccola bacca potente ha anche il suo prezzo: una ciotola con 250 grammi di more può costare tra i 3 e i 5 euro. Ma quando si tratta di salute e benessere, le more valgono sicuramente l’investimento. Concedetevi quindi ogni tanto queste deliziose bacche e godetevi le loro proprietà benefiche per la pelle e la digestione.
3° posto: tentazione al cioccolato
Al terzo posto tra gli snack salutari c’è nientemeno che l’amatissimo cioccolato! Sì, avete letto bene: il cioccolato non è solo un piacere per i sensi, ma fa anche bene alla salute. La dolce tentazione è composta da oltre 300 ingredienti diversi noti per le loro diverse proprietà positive.
Sapevi, ad esempio, che il cioccolato può ridurre le infiammazioni? Sì, hai sentito bene! Contiene alcuni composti che hanno effetti antinfiammatori e possono quindi contribuire alla salute. Ma non è tutto: il cioccolato può anche abbassare naturalmente la pressione sanguigna. Ciò significa che non solo puoi coccolarti con un pezzo di cioccolato, ma anche fare qualcosa di buono per il tuo cuore.
Ma non è tutto, perché il cioccolato ha altri effetti sorprendenti sul nostro organismo. Stimola il rilascio di endorfine, gli ormoni naturali della felicità che ci regalano una piacevole sensazione di soddisfazione.
E come dimostrano numerosi studi, le persone felici tendono ad avere un’aspettativa di vita più lunga. Lasciatevi quindi trasportare dalla gioia del cioccolato e godetevi i benefici di questo delizioso snack, che non solo coccola le vostre papille gustative, ma può anche aumentare il vostro benessere.
Ma attenzione: il cioccolato fondente è generalmente più sano perché contiene più ingredienti di alta qualità grazie al maggiore contenuto di cacao. E nonostante tutto ciò, la dolce tentazione resta una bomba calorica. La ricerca tedesca sul cuore arriva al punto: chi mangia una tavoletta di cioccolato oltre alla dieta abituale, dopo una settimana guadagna circa mezzo chilo.
2° posto: albicocche
Al secondo posto nella lista degli snack salutari ci sono le succose albicocche! Questi piccoli frutti hanno molto da offrire e forniscono al tuo corpo preziose sostanze nutritive che non solo giovano alla tua salute, ma anche alla tua bellezza.
Le albicocche sono dei veri e propri concentrato di vitamine e minerali. Contengono molte vitamine B e C, oltre a potassio, calcio e fosforo. Questi preziosi ingredienti non solo rinforzano le unghie, ma anche i capelli. Vuoi avere capelli lucenti e forti? Quindi prendi una manciata di albicocche e goditi la spinta naturale per la tua bellezza.
Ma le albicocche hanno ancora di più da offrire. Sono anche ricchi di beta-carotene e vitamina E, noti per le loro proprietà protettive della pelle. Questi due nutrienti assicurano che il tuo tessuto connettivo sia protetto e che la tua pelle rimanga soda e giovane. Con le albicocche come parte della tua dieta sana, non solo potrai risplendere dall’interno, ma anche beneficiare di una pelle radiosa all’esterno.
E la parte migliore? Le albicocche sono dei veri adulatori della figura! Con appena 22 kcal al pezzo, sono lo spuntino ideale per il fuori pasto che vi coccolerà senza sensi di colpa. Quindi non esitate e concedetevi questi dolci frutti che non solo hanno un sapore delizioso, ma sostengono anche la vostra salute e bellezza.
1° posto: anguria rinfrescante
Le angurie non sono solo un rinfrescante successo estivo, ma fanno anche bene alla salute! La sua polpa contiene citrullina, che dilata i vasi sanguigni e quindi aumenta la potenza negli uomini – un effetto simile al Viagra. Ciò non solo aumenta il desiderio di sesso, ma promuove anche la salute. Quindi, prendi un’anguria succosa e goditi il suo potere naturale per una vita appagante!
Questo articolo è apparso per la prima volta presso il nostro partner di contenuti Welt der Wunder.
