Bere un gin tonic o un mojito la sera con gli amici? In realtà nessun problema, perché quante calorie ci sono in un bicchiere come questo? Sfortunatamente, ci sono numeri scioccanti!
Tutti sanno, in misura maggiore o minore, che il consumo frequente di birra porta alla pancia da birra. Sfortunatamente, anche i long drink e soprattutto i cocktail possono causare mal di pancia.
Perché l’alcol in qualsiasi forma è ricco di calorie. Se poi viene mescolato con succhi o limonate, il numero di calorie aumenta notevolmente.
Fortunatamente, ci sono alcuni semplici trucchi che puoi utilizzare per risparmiare qualche caloria sul tuo cocktail o long drink preferito.
Ecco quante calorie ci sono nelle bevande alcoliche
- Un superalcolico con una gradazione del 32% circa contiene circa 5,1 grammi di alcol per due centilitri (ovvero un bicchierino) e quindi circa 37 kilocalorie.
- In confronto, una birra da 0,3 litri contiene 11,5 grammi di alcol e 135 kilocalorie.
- Un bicchiere di vino da 0,2 litri contiene 17,6 grammi di alcol e quindi il maggior numero di calorie con 143 kilocalorie.
- Con i cocktail le cose sono completamente diverse, poiché spesso i superalcolici vengono mescolati con sciroppi e succhi. Ad esempio, un bicchiere di caipirinha da 0,3 litri contiene 300 calorie. Per la sensazione: anche 100 grammi di patatine fritte contengono circa 300 calorie. Quindi se si beve uno o due cocktail la sera in aggiunta al pasto, l’apporto calorico aumenta rapidamente.
Questi numeri mostrano che ci sono molte calorie nascoste non solo nei cocktail dolci, ma anche nell’alcol stesso. Un cocktail serale è una bomba calorica nascosta di cui spesso non sei nemmeno a conoscenza. Non preoccupatevi, non dovete rinunciare comunque al divertimento, ci sono alcuni semplici trucchi per ridurre un po’ le calorie.
In questo modo riduci il numero di calorie nelle bevande
Per non consumare in una sera le calorie di un’intera giornata, bisogna usare un piccolo trucchetto. Certo, aiuta di più rimpicciolire il bicchiere e quindi la porzione e bere comunque lo stesso numero di cocktail.
Un altro buon trucco è aggiungere più ghiaccio al cocktail. Ciò significa che nel bicchiere c’è meno liquido, ma sembra che sia la stessa quantità, il contenuto di acqua è solo leggermente più alto e dopotutto l’acqua non ha calorie.
Se lo desideri, puoi semplicemente aggiungere acqua alla tua bevanda. Spesso ha anche un sapore migliore, perché i cocktail spesso hanno un sapore molto dolce o intenso. E più acqua consumi mentre bevi, meno probabilità avrai i postumi di una sbornia il giorno successivo. Quindi una situazione vantaggiosa per tutti.
Per molti cocktail potete anche sostituire le limonate zuccherate con versioni zero e gli sciroppi ipocalorici con succhi di frutta fresca. Ciò consente anche di risparmiare calorie.
