Il caffè al mattino allontana preoccupazioni e preoccupazioni. Esatto, perché molte persone non riescono più a immaginare una giornata senza caffè.
La carica di caffeina non fa solo parte della routine quotidiana mattutina, ma con piccoli accorgimenti ora può anche proteggere il cuore e migliorare l'umore e la vita sessuale, secondo la rivista online “healthline”.
Caffè più sano con superfood
Con alcuni extra adatti puoi rapidamente aggiungere una dose extra di vitamine e antiossidanti al tuo amato caffè.
I seguenti sei supercibi rendono la tua tazza di caffè mattutina più sana e possono anche parzialmente favorire la combustione dei grassi.
1. Cannella come potenziatore antiossidante
Secondo uno studio del National Center for Biotechnology Information, la spezia miracolosa non è solo ricca di antiossidanti, ma può anche proteggere il cuore e il cervello.
La cannella aiuta inoltre estremamente a rafforzare e proteggere il sistema immunitario.
È meglio mescolare mezzo cucchiaino di cannella nella tua tazza di caffè quotidiana.
Come piccolo consiglio: Tieni gli occhi aperti solo per la cannella di Ceylon. Potrebbe essere un po’ più costosa della cannella cassia, ma è di migliore qualità e, soprattutto, più sana.
2. Zenzero per dolori muscolari
Non per niente il tubero è uno degli alimenti più apprezzati nella categoria dei superfood.
È noto che lo zenzero ha un effetto antinfiammatorio sul corpo. Ma può anche agire contro i dolori muscolari, supportare la digestione e abbassare i livelli di colesterolo.
Aggiungerlo a una tazza di caffè non solo dà un gusto leggermente speziato e speziato, ma anche una serie di altri benefici per la salute.
È meglio mescolare lo zenzero grattugiato finemente nel caffè.
3. I funghi hanno un effetto antinfiammatorio
Sì, hai sentito bene! Per quanto strano possa sembrare la combinazione di caffè e funghi, questa miscela offre molte proprietà benefiche per la salute.
I funghi sono ricchi di antiossidanti sani e sono noti per rafforzare il sistema immunitario. Il cibo aiuta anche il corpo nella digestione e può anche proteggere dalle malattie del fegato.
Four Sigmatic è un marchio di caffè ai funghi molto popolare in America e racconta a Healthline: “Bere caffè ai funghi è benefico per il nostro corpo. I funghi sono ricchi di sostanze vitali e, a differenza del caffè, contengono solo la metà della caffeina.
Il caffè ai funghi previene anche l’irrequietezza, i problemi di stomaco e il crollo della caffeina che il caffè normale provoca alla maggior parte delle persone.
Tuttavia, non tutto il caffè ai funghi è uguale. I funghi Cordyceps aumentano il livello di energia, mentre i funghi Reishi, ad esempio, possono aiutare contro lo stress e i disturbi del sonno.
4. La curcuma supporta la digestione
Non per niente la curcuma viene definita anche la “spezia d'oro”.
La curcuma contiene un principio attivo chiamato curcumina. Questo è noto per essere particolarmente antinfiammatorio e ricco di antiossidanti.
Queste sostanze supportano il fegato nella disintossicazione del corpo. Inoltre, la curcumina viene utilizzata anche per trattare la depressione.
Per un perfetto integratore salutare, dovresti consumare la spezia con un pizzico di pepe: questo migliora l'efficacia della curcuma.
Mancia: Inizia con un quarto di cucchiaino di curcuma nel caffè e procedi lentamente fino a raggiungere una dose più alta.
5. La maca migliora la vita sessuale
La pianta della maca contiene oltre 20 aminoacidi, di cui otto essenziali ed è inoltre ricca di proteine e vitamina C.
È noto che la maca migliora la fertilità e ha un effetto riequilibrante sugli ormoni, che può aumentare significativamente il desiderio sessuale.
Secondo “healthline”, si consiglia di consumare da uno a tre cucchiaini di maca in polvere al giorno per ottenere benefici ottimali.
6. Cacao come fonte di ferro
Il cacao nel caffè non solo addolcisce la mattina, ma fa anche bene al cuore.
La fava di cacao appartiene alla categoria dei superalimenti perché i suoi ingredienti possono abbassare la pressione alta e hanno proprietà antidepressive, quindi sono dei veri e propri stimolatori dell'umore.
Il cacao non è solo delizioso, è anche la fonte vegetale più ricca di ferro ed è anche ricco di antiossidanti.
I migliori benefici si ottengono con il cacao crudo biologico perché contiene una notevole quantità di aminoacidi specifici che supportano le sostanze che migliorano l'umore nel cervello.
Con alcuni semplici suggerimenti e trucchi puoi ottenere molto di più dalla tua tazza di caffè mattutina.
Grazie ai giusti extra puoi renderlo davvero benefico per il corpo, in modo che nulla ostacoli un perfetto inizio di giornata.
