Il gelato è probabilmente il dolce più rinfrescante che l’estate ha da offrire. Con alcuni aggiustamenti e il giusto tipo, lo spuntino non è poi così malsano.
I cinque gusti di gelato hanno sorprendentemente poche calorie e sono quindi adatti a chi vuole prendersi cura della propria linea ma non vuole rinunciare al piacere.
Per rendere il tuo gelato più sano, opta per un gelato invece del cono gelato. Questo ti farà risparmiare qualche caloria.
Queste cinque varietà ti faranno risparmiare più calorie. Non è solo sorbetto. Forse c’è anche il tuo gelato preferito?
Massima freschezza: sorbetto al limone
Con solo 40 calorie per pallina di gelato, il sorbetto al limone è al primo posto tra i gelati ipocalorici. Con questo gelato non è solo il freddo a dare una sferzata di freschezza. Anche il gusto aspro del limone è rinfrescante.
Classico assoluto: gelato alla fragola
Vero ricordo d’infanzia e gelato preferito da molti: il gelato alla fragola è al secondo posto nella classifica delle calorie. Con solo 52 calorie per pallina, il classico ha un apporto calorico piuttosto basso.
Fruttato, delizioso: frutti di bosco
Questo sorbetto alla frutta occupa il terzo posto con 53 calorie per pallina. Sorbet non contiene latte ed è quindi perfetto per chi non tollera il lattosio, i latticini o chi segue una dieta vegana.
Per il sorbetto rinfrescante sono adatte innumerevoli bacche, ad esempio lamponi, ribes o mirtilli. Se non sei sicuro se si tratti di sorbetto o di gelato in gelateria, è meglio chiedere.
Davvero cremoso: yogurt
Il gelato allo yogurt è così apprezzato che intere gelaterie si specializzano in esso. Il tutto si chiama yogurt gelato. Questo gelato è particolarmente ipocalorico con 54 calorie per pallina e si colloca al quarto posto.
Pericolo: Nelle gelaterie di frozen yogurt, il gelato viene spesso servito con guarnizioni ipercaloriche come cioccolato, Smarties, muesli e simili. Se vuoi rendere il tuo gelato il più sano possibile, scegli frutta fresca o noci come guarnizione.
Funziona sempre: vaniglia
La vaniglia è il classico del gelato per eccellenza. Rispetto alle altre varietà, il gelato alla vaniglia è piuttosto ricco con 75 calorie. Tuttavia, ha un contenuto calorico significativamente inferiore rispetto, ad esempio, al gelato al cioccolato, che contiene 216 calorie per pallina.
