Questa storia fa parte della nostra serie “Primi passi”, in cui condividiamo storie straordinarie di uomini che hanno trasformato i loro corpi, le loro menti e le loro vite concentrandosi sui primi passi che hanno compiuto per arrivarci (perché, dopo tutto, nulla può cambiare senza un primo passo!). Leggi tutte le storie qui.
Di seguito, l’attore Paul Walter Hauser condivide, con parole sue, il suo viaggio fino a perdere 70 chili e migliorare la sua salute.
HO PRESO IL MIO primo ruolo cinematografico nel 2009 a 23 anni. Poco dopo ho contratto la gotta: una dolorosa malattia artritica che colpisce le articolazioni ed è causata da una dieta e uno stile di vita poco sani. All’epoca pesavo 150 chili ed ero molto dipendente dal cibo, dalla marijuana e dall’alcol. Che stessi festeggiando, annoiandomi o cercando di mascherare il dolore, mangiare o usare era sempre la risposta.
Quando la mia carriera di attore iniziò a decollare verso la fine dei vent’anni, decisi di perdere peso e iniziai quello che consideravo “mangiare con buon senso”. Se prendessi la pizza non la mangerei tutta. Semplicemente riducendo le dimensioni delle porzioni e apportando piccole modifiche del genere, sono riuscito a scendere a 275 libbre. Dopo aver perso i primi 55 chili ed essere uscito dai 300, mi sono davvero emozionato. Ho pensato, Posso davvero farcela, questo è il prossimo passo. Mi sono iscritto in una palestra elegante e stavo andando verso i 200 bassi.
Poi, nel 2016, ho prenotato il film Io, Tonya con Margot Robbie e Sebastian Stan. Interpretavo un vero ragazzo, e questo vero ragazzo era enorme: oltre 300 sterline. Quindi ho messo da parte circa 30 sterline per il film, il che è stato incredibilmente scoraggiante perché avevo rovinato tutti quei mesi di lavoro. Quando Io, Tonya finito, ho ricominciato ad allenarmi da Orangetheory e a mangiare in modo più intelligente, e il peso ha iniziato a diminuire, finché non ho prenotato Richard Jewell, in cui ancora una volta interpretavo una persona reale, piuttosto robusta. La prima cosa che Clint Eastwood mi ha detto quando sono entrato nel suo ufficio alla Warner Bros. è stata: “È ora di prendere le ciambelle”. Ero bloccato in questo ciclo frustrante, in cui cercavo con tutte le mie forze di mantenere il peso, ma poi stavo prenotando questi progetti fantastici in cui interpretavo questo tipo di personaggi.
Il mio primo concerto dove mi è stato richiesto perdere il peso era lo show televisivo Uccello Nero, con Taron Egerton, dove interpretavo il serial killer Larry Hall. Quando ho girato quella serie a New Orleans nel 2021, ero fisicamente in buona salute come da anni, ma ero profondamente depresso e continuavo ad abusare di alcol e marijuana. Mi sentivo bene giorno dopo giorno, ma poi mi ritrovavo a preparare margarita mezcal alle due del pomeriggio per noia quando non ero sul set. Quando stavo bevendo, ho aperto la porta ad alcuni pensieri più oscuri e idee suicide. Mi sono spaventato. Quindi a metà delle riprese Uccello Nero, Ho smesso di bere.
Mi ci è voluto un po’ per capire, però, che essere “California sobrio” non avrebbe bastato. Mi stavo avvicinando ai 90 giorni di sobrietà quando ho confessato ai miei amici sobri che stavo ancora usando marijuana e che avrei smesso. Ho iniziato il conteggio dei giorni il 26 ottobre 2021. Guardando indietro, questo è stato il passo che ha reso possibile il mio successivo percorso di perdita di peso e fitness. Perché anche se mi sentivo forte, facevo yoga ogni giorno, tiravo i cerchi e mangiavo bene, non mi sentivo sano nel mio cuore o nella mia mente finché non diventavo sobrio. Mi piaceva Paul come attore, ma non avevo un buon rapporto con me stesso come essere umano. Semplicemente non essendo costantemente in uno stato alterato, sono riuscito a entrare in contatto con il vero me stesso. E ho iniziato a pensare, oh, posso amare questa persona. Questo è un ragazzo diverso. Non è distruttivo o meschino. Devo essere questo ragazzo se voglio essere ancora in giro tra 10 anni.
Ho fatto molti primi passi per perdere peso e rimettermi in forma, poi ho avuto diversi intoppi e ho dovuto ricominciare da capo. Un piccolo rituale pratico che ho scoperto mi ha davvero aiutato a rimanere in pista è stato tenere un diario delle buone decisioni. Ogni giorno, mi pongo l’obiettivo di prendere 10 piccole buone decisioni che equivarrebbero a una vittoria più grande per me e le registro nell’app Notes sul mio telefono. Ad esempio, se andassi a un pranzo di lavoro e scegliessi l’acqua ghiacciata invece della Diet Coke, o se mi offrissero una ciambella e dicessi di no. Tutte queste piccole cose si sommano a qualcosa di più grande. Penso che la parte più difficile quando siamo stanchi o tristi è che ci sentiamo autorizzati a qualche forma di euforia o rilassamento, sia nel cibo che nelle droghe. In un certo senso devi fare da genitore a te stesso in quei momenti.
Questo non vuol dire che ritenermi responsabile non sia stato impegnativo. Quindi il mio approccio è stato quello di renderlo il più divertente possibile per me stesso. Sono amico di Mark Wahlberg, ed è famoso per alzarsi a un’ora inconcepibile. Una volta erano le 2:30, ora sono più le 5 del mattino. Quindi ho scelto le 4:44 per prenderlo in giro, come per dire “Ehi, guarda, sto facendo di meglio”, e ho iniziato a postare presto i miei -allenamenti mattutini su Instagram con l’hashtag #444club. La cosa divertente è che alla fine mi sono davvero divertito e il #444club ha catturato l’attenzione di alcuni dei miei follower che hanno iniziato a fare la stessa cosa.
In questo momento, sono sceso a circa 260 libbre. I miei vestiti mi stanno meglio e mi sento innegabilmente più forte, ma la parte più gratificante e divertente di tutto questo processo è stata riuscire a stare al passo con i miei figli ed essere il miglior padre, il miglior marito e il miglior attore che posso essere. Ho due bambini piccoli e vivo per le mattine in cui posso assicurarmi che la casa sia pulita e che i bambini siano nutriti e li porto fuori a fare attività fisica, il tutto prima che io e mia moglie iniziamo la giornata. Ora sono il tipo di persona che ha l’energia per farsi notare dagli altri e voglio continuare ad essere quella persona.
Ho intenzione di perdere dai 40 ai 50 chili nel prossimo anno o giù di lì. Forse questo mi aprirà a diversi tipi di ruoli e non dovrò continuare a interpretare specificatamente questi grandi ragazzi. Non tornerò indietro questa volta. La mia salute è qui per restare.
