IL MARIJUANA STEREOTYPE non grida esattamente “salute”.
Se ricordi di aver fumato un po’ troppo quella sera al college, probabilmente ricordi anche il corsa di mezzanotte al McDonald’s che inevitabilmente seguì. Probabilmente hai ordinato uno qualsiasi dei piatti presenti nel menu (e hai continuato a mescolare tutti i condimenti per indossarli). le tue patatine-o qualsiasi strana combinazione di sapori che il tuo sé superiore abbia immaginato).
Le abbuffate di fast food indotte dall’erba non aiuteranno nella perdita di peso: nessuno si aspetta che tu brami un’insalata o succo verde quando sei sballato. Strane abitudini alimentari, come quelle che possono emergere quando si è sballati, in genere portano a mangiare troppo, provocando un aumento di peso. L’obesità aggiunge un intero elenco aggiuntivo di complicazioni di salute alla vita di una persona, incluso cardiopatiadiabete e alcuni tumori.
Certamente nessuno si aspetta nemmeno che tu corra una maratona in alto. Ma, una meta-analisi del 2018 mostra un BMI inferiore per i consumatori di cannabis rispetto ai non consumatori di cannabis. Quindi, esattamente, cos’è che contribuisce a tenere lontani i chili di troppo dalla cannabis?
La risposta non è chiara. La stessa meta-analisi ha scoperto che i consumatori di cannabis consumano effettivamente più calorie rispetto ai non consumatori, ma hanno comunque un BMI inferiore. Controintuitivo, per usare un eufemismo. La cannabis può, tuttavia, inibire l’appetito dopo che i consumatori hanno finito di usarla. Cause della cannabis una riduzione del CB1Run recettore della fame e quindi può ridurre l’appetito dopo l’interruzione del consumo.
Quindi, l’erba è lo strumento di perdita di peso non celebrato che ti manca? Oppure è un farmaco pericoloso che ti porterà a saccheggiare il frigorifero e a sabotare ogni parvenza di un approccio sano al cibo?
Anche se la ricerca su tutto questo è ancora relativamente nuova e limitata, stanno venendo alla luce alcuni risultati interessanti.
L’erba ti aiuterà a perdere peso?
Non direttamente.
“La cannabis può aiutare indirettamente con la perdita di peso”, afferma Abby Langer, RD, autrice di Buon cibo, cattiva dieta, “ad esempio, nelle persone la cui mobilità aumenta con la cannabis, o in coloro che passano dal consumo di alcol al consumo di cannabis.” Ciò significa che la sostituzione dell’alcol con l’erba può portare a un ridotto apporto calorico.
Per quanto riguarda la perdita di peso indotta dalla cannabis, alcuni ricercatori ipotizzano che la perdita di peso possa essere stimolata dal tetraidrocannabinolo (THC), il composto della marijuana che fa sentire le persone sballate. Tuttavia questo studio è stato condotto su topi, non su persone.
Anche altri studi su topi e ratti in Polonia, Italia, Ungheria, Canada e Regno Unito hanno replicato questi risultati, portando alcuni ricercatori a concludere che esiste “una correlazione tra l’uso di cannabis e la riduzione del BMI”, afferma il medico Sunil Aggarwal. Ph.D., medico e ricercatore sulla cannabis con sede a Washington. “Questa associazione vale anche dopo aver controllato altre variabili”, come l’età, il sesso o il motivo per cui una persona fuma marijuana (ad esempio, un malato di cancro che usa la marijuana come metodo per alleviare il dolore).
È importante notare che la cannabis non è una ricetta per perdere peso: se non fai esercizio e hai abitudini alimentari non salutari, probabilmente l’erba non ti aiuterà a perdere peso.
Inoltre, devi anche considerare che fumare erba è legato a problemi respiratori, psicosi e sintomi simili alla mania nelle persone con disturbo bipolare. In effetti, la ricerca suggerisce che fumare marijuana può portare a bronchite cronica e persino danneggiare il rivestimento cellulare dei polmoni, secondo l’American Lung Association.
Fumare erba farà ingrassare?
E allora, che dire della “fame chimica?” La ricerca non è così chiara sul fatto se il consumo di fame chimica porti direttamente all’aumento di peso o all’obesità. In effetti, le persone che assumono regolarmente marijuana lo sono effettivamente meno probabilmente essere in sovrappeso o obesi rispetto a coloro che non lo fanno, secondo uno studio del Giornale internazionale di epidemiologia.
“L’effetto su [increasing] Anche l’appetito non è così semplice come potresti pensare,” dice Brian St. Pierre, RD, a Salute dell’uomo consulente nutrizionale. “Il THC, il composto psicoattivo che produce lo ‘high’ dell’erba, può scatenare la fame. Eppure, d’altro canto, il CBD sembra contrastare gli effetti di aumento dell’appetito del THC.”
La ricerca ha dimostrato che la marijuana può influenzare i meccanismi che innescano la fame nel cervello, in particolare i recettori che rilasciano gli ormoni. Ma anche se ci sono prove a sostegno dello stereotipo dello sballato che sgranocchia Cheetos, altro gli studi hanno dimostrato che fumare erba non porta ad un aumento di peso.
La linea di fondo: Non ci sono prove che suggeriscano che l’erba possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi fisici. Il modo migliore per perdere peso è seguire un piano alimentare sano che funzioni per te.
