“A causa dei costi, della disponibilità o del gusto, per molte persone può essere una sfida ottenere 100 g di frullato di lenticchia d’acqua al giorno”, afferma Newgent. “Suggerisco di avere a disposizione un’alternativa semplice ed ecologica che ti piace, come un tortino di hamburger vegetariano verde, un hummus vegetariano verde, una zuppa di fagioli e verdure o un frullato superfood verde fai da te.”
Dyckman concorda sul fatto che il MED verde potrebbe non essere la scelta migliore per tutti.
“È un piano altamente irreggimentato e non consente la stessa flessibilità della tradizionale dieta mediterranea”, afferma. “Poiché prevede il consumo quotidiano di determinati cibi e bevande, come tè verde, lenticchia d’acqua e noci, coloro che riescono bene con un piano strutturato potrebbero essere in grado di attenervisi, ma per molti la dieta può semplicemente essere irrealistica a lungo termine.” -termine.”
Inoltre, Dyckman afferma che il MED verde potrebbe non essere appropriato per coloro che hanno una storia di disturbi alimentari o di disturbi alimentari, poiché comporta restrizioni che potrebbero innescarsi per questi individui.
Non esiste un modo per seguire un piano alimentare MED verde. Seguendo le linee guida di base, puoi migliorare la tua dieta e la tua salute un frutto e una verdura alla volta.
