Sebbene Nathan abbia gareggiato nel powerlifting in gioventù, in seguito è diventato sovrappeso e ha lottato con il suo peso.
Ogni anno si poneva l'obiettivo di perdere peso, ma poi non ha preso abbastanza sul serio il suo proposito e ha fallito. Fino a quando un momento cruciale gli fece cambiare idea.
Ecco come è nata l'obesità: l'infanzia di Nathan
Nathan era un ragazzo atletico, che probabilmente era l'unica ragione per cui non era in sovrappeso, dice a Men's Health Magazine. Le sue abitudini alimentari erano pessime fin da quando era bambino.
Nathan faceva molto allenamento con i pesi al liceo, ma tutto ciò che voleva fare era sollevare pesi più pesanti. Il suo allenamento non seguiva nessun sistema e trascurava anche la dieta. Di conseguenza, si feriva regolarmente durante l'allenamento.
Nathan ha fallito i suoi propositi per il nuovo anno sei volte
Al college, Nathan faceva meno esercizio fisico e seguiva una dieta molto malsana. A questo punto stava ingrassando sempre di più. Invece di perdere peso, si convinse che fosse normale ingrassare man mano che si invecchia. Ha rinunciato ai poco convinti propositi per il nuovo anno al più tardi entro febbraio.
Nathan non si sentiva in salute, ma il pensiero dello sforzo lo paralizzava nei suoi sforzi per perdere peso. Quindi si disse che era semplicemente “il ragazzo basso, grasso, barbuto e divertente”.
Un momento traumatico fece cambiare idea a Nathan
Nel settembre 2021 Nathan è andato in vacanza con la sua famiglia. Il programma prevedeva molte attività, come un tour in quad, un tour in zipline e lo snorkeling nelle grotte. A metà del giro in teleferica, la temperatura corporea di Nathan aumentò rapidamente. La sua vista era offuscata e riusciva a malapena a respirare. Nathan temeva che non sarebbe mai tornato da sua figlia.
Nathan si riprese dall'esperienza, ma persisteva una sensazione di disagio. A quel tempo pesava circa 116 chilogrammi. Si è posto l'obiettivo di pesare solo 77 chili. Nathan non avrebbe mai voluto sentirsi di nuovo in tournée.
Quindi Nathan ha cambiato la sua dieta
Nathan aveva già provato molte diete, tutte senza successo. Sapeva che questa volta avrebbe dovuto prendersela con gli altri. L'ha presa con calma e ha cercato prima di ricucire il suo rapporto con il cibo.
Nathan iniziò il digiuno intermittente per fissare dei limiti all'assunzione di cibo. Ha contato le calorie e in questo modo ha perso inizialmente circa 2,5 chili a settimana.
Nathan preparò i suoi pasti e aggiustò le sue ricette in modo da perdere da mezzo chilo a un chilo in più a settimana. Si concentrò sul consumo di una certa quantità di grassi, proteine e carboidrati e imparò a leggere correttamente le etichette nutrizionali.
Anche Nathan prendeva le cose con calma quando si trattava di allenarsi
All'inizio del suo percorso di perdita di peso, l'unico esercizio che Nathan faceva era una passeggiata quotidiana. Fu solo due mesi dopo che si iscrisse in palestra.
Imparando dai suoi precedenti errori di allenamento, Nathan inizialmente preferiva pesi più leggeri e svolgeva allenamenti meno intensi. Sapeva che l'unico modo per mantenerlo e stabilire una routine a lungo termine era non esagerare all'inizio.
Nel giugno 2022, nove mesi dopo aver iniziato a perdere peso, ha raggiunto il suo obiettivo di peso di 77 chili. Ma questo non significa che Nathan si stia alzando i piedi adesso. Continua a lavorare duro per mantenere il suo peso.
Quando Nathan si guarda allo specchio oggi, è ancora sorpreso. Dopo dieci anni di sovrappeso, finalmente vede il suo vero sé allo specchio. Non solo la sua salute fisica, ma anche lo stato mentale di Nathan è migliorato enormemente. Da quel momento in poi, il benessere di Nathan fu la sua massima priorità.
Il consiglio di Nathan per perdere peso: “Fatti vedere ogni giorno”
Il consiglio numero uno di Nathan per chiunque cerchi di perdere peso è di farsi valere e mantenerlo. È improbabile che gli sforzi di questa mattina o della prossima settimana producano risultati visibili. Ma tra qualche mese il lavoro darà i suoi frutti. Nathan consiglia di concentrarsi sull'apportazione di cambiamenti completi nello stile di vita piuttosto che attenersi a un numero specifico sulla scala.
