L'avocado è un superalimento assoluto. La voce ormai si è diffusa.
Ma finora il frutto, ricco di acidi grassi insaturi omega-3, è stato utilizzato principalmente da spalmare sul pane o tagliato a pezzetti nelle insalate.
I newyorkesi hanno già fatto un passo avanti. Godono del loro avocado come acqua di avocado e perdono persino peso nel processo.
I newyorkesi puntano sui frullati di avocado per aiutarli a perdere peso
Il motivo per cui l'avocado è una bevanda dietetica mattutina è l'alto contenuto di grassi del frutto. Un bicchiere di acqua di avocado al mattino non solo è molto salutare e può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Anche l'acqua di avocado ti sazia davvero. Così il tempo fino al pranzo vola via. Le temute voglie non si verificano.
Questo è ciò di cui hai bisogno per il popolare frullato dietetico
- 1 avocado
- 4 cucchiai di succo di lime
- 2 tazze d'acqua
- 1 bicchierino di latte di mandorle
- Un po' di miele o sciroppo d'agave
- Cubetti di ghiaccio
Ecco come viene prodotta l'acqua di avocado
Innanzitutto, l'avocado viene dimezzato e il nocciolo viene rimosso. Quindi raschiare la polpa dalla buccia con un cucchiaio. Polpa di avocado, succo di lime, acqua, latte di mandorle e miele vanno ora nel frullatore. Il tutto viene miscelato fino a creare una bevanda cremosa. Aggiungi cubetti di ghiaccio e divertiti.
Ecco perché gli avocado sono così salutari
Non è solo l’elevata percentuale di acidi grassi omega-3 insaturi a rendere gli avocado sani. Il frutto, originario delle foreste pluviali tropicali del Messico e dell'America centrale, ha molto altro da offrire. Gli avocado contengono vitamine B, K, E e C. Sono anche ricchi di antiossidanti e fibre. Questo mix energetico ci consente di proteggere la nostra salute consumando regolarmente avocado. La fibra garantisce una buona digestione. Gli antiossidanti prevengono il danno cellulare e possono ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro,
