Monaco, Varsavia, Vienna, Londra: queste sono solo alcune delle città in cui la cantante Taylor Swift si esibirà nell’ambito del suo tour “The Eras”.
Da diverse settimane la superstar tiene un concerto quasi ogni giorno. Nel luglio 2024, la cantante è stata per diversi giorni a Gelsenkirchen e Amburgo e lì si è esibita per i suoi fan.
Un concerto dura più di tre ore e mezza ed è più che faticoso. Ma le sue condizioni non sono una coincidenza. Il 34enne si è allenato duramente prima del tour. Anche quando è sul palco la sera, la si vede regolarmente in palestra nel tempo libero, racconta a Vogue il suo allenatore personale Kirk Myers.
Taylor Swift: Più di tre ore di allenamento cardio ogni giorno
Taylor Swift fa affidamento su un impressionante allenamento cardiovascolare nella preparazione del suo tour. Per essere in perfetta forma per il suo tour “Eras”, la cantante ha iniziato a prepararsi sei mesi prima della sua prima apparizione. Dato che i suoi concerti durano tre ore, deve avere abbastanza resistenza. E come potrebbe prepararsi al meglio per tutto questo?
Esatto, sul tapis roulant. Taylor ha trascorso più di tre ore al giorno sul tapis roulant, cantando tutte le 44 canzoni della lista del tour! In un’intervista con The Times, ha rivelato di aver adattato la velocità a seconda del tempo della canzone per prepararsi al meglio.
Questa incredibile forma fisica e resistenza fanno parte del suo segreto del successo, che la rende una delle artiste più ricercate del nostro tempo. Ma l’impressionante allenamento di corsa non è tutto. Mentre lei si occupava autonomamente del suo allenamento cardiovascolare, il suo allenatore personale faceva il resto.
Preparazione del tour “Eras”: formazione completa
Taylor Swift si è preparata meticolosamente per completare con successo il suo tour mondiale. “La sua etica del lavoro è semplicemente incredibile”, elogia il suo formatore, che entra anche nei dettagli.
“Abbiamo affrontato il suo allenamento per l’Eras Tour come un atleta professionista”, dice Myers, continuando: “C’è una ‘fuori stagione’ quando non è in tournée e una ‘in stagione’ quando è in tour. Quando lei non è in tournée, lo siamo noi Fino a sei giorni alla settimana in palestraa volte due ore al giorno.
Ma anche quando Taylor Swift è in tournée, si allena almeno due volte a settimana. “Se hai visto lo spettacolo, sai quanto è faticoso. Immagina di farlo tre o quattro giorni di seguito, e poi finalmente hai qualche giorno libero e vai comunque in palestra. Questo è Taylor”, dice Myers, che gestisce studi di fitness a New York e Los Angeles, riguardo al suo cliente più famoso.
La routine di allenamento hardcore di Taylor per l’Eras Tour
Quando Taylor Swift è in studio, prima di tutto si allena.”Allenamento della forza e fitness”, spiega il suo allenatore. Per quanto riguarda l’allenamento cardio, rivela che lei vi attribuisce particolare importanza respirazione depone. Questo è importante per rafforzare il nucleo, dice Myers, che è entusiasta del suo protetto: “Taylor è la persona più resiliente che abbia mai incontrato. È molto stimolante vederla superare continuamente gli ostacoli e alla fine diventare migliore e più forte”.
Nell’allenamento, Swift è semplicemente instancabile, afferma Myers, continuando: “Quando le do un esercizio difficile o un allenamento impegnativo, non solo riesce a completarlo e perseverare, ma persiste e passa all’esercizio successivo. Ciò alla fine li rende più forti, migliori e più veloci.
Tuttavia, le persone inesperte non dovrebbero affrontare l’intero programma di allenamento di Taylor Swift, consiglia Myers. Il rischio che altrimenti debbano vomitare a causa dello sforzo eccessivo è semplicemente troppo grande.
